居家运动强体魄 健康生活欢乐多
“运动是一切生命的源泉”，居家学习以来，二年级级部持续开展了“居家锻炼小达人”学生风采展示活动。同学们结合体育课中所学的内容或自己的兴趣爱好和特长，制定了自己专属的居家锻炼计划，并用视频的形式记录了下来。
快来看看小达人们的优秀表现吧！
二年级一班
邢晔承
大家好，我是山东省实验小学二（1）中队的邢晔承。受到此轮疫情影响，我们不得不阔别亲爱的老师、同学和班级大家庭，实行居家生活、线上学习。在我们居家学习之余，更应该注意不能放松身体锻炼，以期进一步增强个人体质，提高免疫力。不能在学校宽敞的操场上进行体育锻炼，居家锻炼时作为国术“小达人”的我也有一套自己的小窍门儿，下面与大家一起分享，让我们携手共同建立抵御新冠病毒的坚固长城。
运动计划
风采展示
心得体会
从小练习武术，有压腿疼得呲牙咧嘴的时候，也有打退堂鼓的时候，但直到有了进步提高时，才知道只有坚持才有收获，只有努力才有回报。我们现在居家学习，也需要以这种坚持、积累的态度，珍惜每一天的学习锻炼时间，以日积月累的努力和汗水，把我们自己打造成“小小钢铁侠”，以顽强的意志和强健的体魄共同面对疫情，打败疫情！
二年级二班
乔千歌
大家好，我是山东省实验小学二（2）中队的乔千歌。我性格开朗，活泼，非常有爱心，喜欢帮助别人，喜欢小动物，喜欢跳舞、画画，多次参加舞蹈及书画比赛并取得优异成绩。
我最喜欢的一句名言是：“从小学先锋，长大做先锋”。
运动计划
风采展示
心得体会
疫情原因，我不能和敬爱的老师，亲爱的同学们一起在学校相聚，非常想念大家。
居家期间，除了学习外，运动锻炼也不能少哦。我在家期间，都在坚持舞蹈、跳绳、爬山等运动，锻炼身体的同时，还能收获很多快乐。同学们，大家一起动起来吧！
二年级三班
杨雅然
大家好，我叫杨雅然，我是山东省实验小学二（3）中队的一名少先队员。我性格开朗、乐观善良，爱好也很广泛。我喜欢舞蹈和钢琴，但我最大的爱好还是体育运动！跑步、游泳是我的最爱！居家学习之前，我坚持游泳训练已经半年多，并且入选了咱们学校的田径队，跟着老师们认真训练！可是疫情来袭，我们现在只能居家学习，焦急之中，老师鼓励我们居家锻炼。为了最大限度地减少外出，我选择一些简单的运动，保持住好的状态也能提升体能，每组训练可以相对少一点，项目多一点，也不会枯燥无趣哦，坚持才是最重要的！
运动计划
风采展示
心得体会
现在我们居家学习、生活有一段时间了，同学们难免会感到枯燥乏味，有时还会情绪低沉或者无法集中注意力。这时候，运动的功效可不止是强身健体了，它不仅能帮你保持健康的身体状态，保护视力，还能让你恢复愉悦的心情，保持良好的心理状态，更好的投入到学习中。另外，它还能磨炼一个人的意志！居家学习之前，每回训练完，妈妈都会问我累不累，我确实很累，但满足感更强！在不懈的努力后，训练成果不断提升，是我最开心的时刻。虽然也有成绩不理想失望的时候，我总是心灰意冷过后，也能一次次地重新振作。运动让我比以前更勇敢和乐观了。所以，大家快一起运动起来吧！
再次在校园相见时，希望我们都是运动小达人！
记住！运动完一定要拉伸啊！
二年级四班
任梓骁
大家好，我是山东省实验小学了二（4）中队的任梓骁，疫情来袭我们开始了居家学习，老师们精心安排了网络直播课，让我们像在学校里一样学习。学习重要运动也很重要。居家期间我选择了跳绳、仰卧起坐以及一些体适能训练和有氧运动，下面跟着我一起来运动吧！
运动计划
风采展示
心得体会
突如其来的疫情打乱了我们的生活和学习，也让我更加知道了健康的重要。居家学习期间我跟爸爸妈妈一起制定了运动计划，循序渐进运动，在这里也想给同学们一点小建议：
第一安全性选择，要选择合适安全的运动场地，合适的运动鞋袜，运动过程中要关注自身的状态，防止运动伤害。
第二多样性选择，比如有氧运动健身操，可以提高心肺耐力，哑铃、弹力带可以强壮骨骼和肌肉。
第三合理性原则，运动要有规律，循序渐进，每天至少一小时，每次不少于十分钟。
合理膳食，科学健身，规律起居，保持健康心态让我们一起做运动小达人，打败疫情！
二年级五班
朱梓豪
大家好.我是山东省实验小学二（5）中队的朱梓豪。我是一个热情开朗喜欢运动的男孩，我热爱生活，乐观向上，平时喜欢打篮球，唱歌，游泳。我是学校篮球队的一员，代表学校参加过很多篮球比赛。疫情居家学习期间，我一直坚持在家练习篮球基本功和体能训练，严格要求自己。我希望等疫情结束，再次和我的队友们代表学校取得好成绩。
运动计划
风采展示
心得体会
一场疫情，让我深刻理解了体育运动对于生命的意义。疫情居家学习期间，虽然不能回到学校和校队的队友们一起训练，也没有专业的场地去实际操练，但是我也不能松懈下来。在老师和爸爸妈妈的指导下，在有限的空间内，每天制定了在家训练的计划，重点在篮球基本功和体能素质上去提高。相信过不了多久，我们就能重返校园重返我热爱的篮球场。
生命在于运动，健康在于锻炼，记得锻炼哦！
身体健康是愉快生活、学习的基础，体育运动是获得健康身体和强健体魄的有效手段。 在居家学习期间，队员们不仅要保持良好的个人卫生习惯和乐观的心态，保证合理的营养膳食、规律的作息和充足的睡眠，还要进行坚持进行科学锻炼、阳光运动，以增强体质、促进健康。期待大家以良好的状态迎接春暖花开，待校园重逢时，让我们一起阳光健康、积极快乐地进步成长！
撰稿、编辑：杨晓虹、陈文秀
素材提供：二年级各班班主任
审核：王莹
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